«Eu amo as pessoas que me fazem rir. Sinceramente, acho que é a coisa que eu mais gosto, rir. Cura uma infinidade de males. É provavelmente a coisa mais importante numa pessoa.»
Audrey Hepburn
Yoga do Riso - O que é ?
O Yoga do Riso nasceu na Índia em 1995, pela mão do médico Madan Kataria e atualmente é um fenómeno à escala mundial, atraindo cada vez mais adeptos, em mais de 100 países.
O Yoga do Riso consiste num conjunto de exercícios que alia o riso incondicional, com a respiração de yoga (Pranayama).
Permite atingir o riso verdadeiro e espontâneo, durante um longo período de tempo.
Estes exercícios são geralmente praticados em grupo, e através da interação estabelecida entre os participantes.
Benefícios do Yoga do Riso
Permite a libertação de hormonas do bem-estar na corrente sanguínea.
Aumenta os níveis de oxigénio no corpo.
Permite estimular e exercitar o diafragma.
Ajuda a controlar a pressão sanguínea.
Alivia a dor.
Reduz os níveis de stresse e ansiedade.
Possibilita a criação de laços afetivos.
Aumenta os níveis de tolerância com os outros.
Intensifica a motivação.
Aumenta a autoestima.
Aumenta a alegria no dia a dia.
Aumento de energia e produtividade.
Desenvolve a autoconfiança.
Permite eliminar crenças e padrões limitantes.
Aumenta a resistência física e a imunidade.
Permite viver o momento presente através da meditação do riso.
Desenvolve a inteligência emocional.
Potencializa a criatividade.
Fomenta o estabelecimento de relações sociais.
Permite lidar com situações desafiantes ou conflituosas.
Aumenta os níveis de oxigénio no corpo.
Permite estimular e exercitar o diafragma.
Ajuda a controlar a pressão sanguínea.
Alivia a dor.
Reduz os níveis de stresse e ansiedade.
Possibilita a criação de laços afetivos.
Aumenta os níveis de tolerância com os outros.
Intensifica a motivação.
Aumenta a autoestima.
Aumenta a alegria no dia a dia.
Aumento de energia e produtividade.
Desenvolve a autoconfiança.
Permite eliminar crenças e padrões limitantes.
Aumenta a resistência física e a imunidade.
Permite viver o momento presente através da meditação do riso.
Desenvolve a inteligência emocional.
Potencializa a criatividade.
Fomenta o estabelecimento de relações sociais.
Permite lidar com situações desafiantes ou conflituosas.
Não é recomendado em casos de:
Sofrer de Epilepsia.
Ter tido um enfarte recentemente.
Possuir hérnia do hiato.
Ter cancro do pulmão
Ter tido um enfarte recentemente.
Possuir hérnia do hiato.
Ter cancro do pulmão
Estrutura de uma sessão de Yoga do Riso
Uma sessão de Yoga do Riso realiza-se em grupo e possui três componentes distintas:
Exercícios de riso
Meditação do Riso
Relaxamento guiado
Exercícios de riso
Meditação do Riso
Relaxamento guiado
Promovo sessões de yoga do riso para mulheres, que pretendem ganhar mais otimismo, mais confiança, mais felicidade, adquirindo o gosto pela vida e por sorrir com alegria. Estas sessões permitem uma libertação e catarse das emoções mais negativas, gerando um relaxamento generalizado no corpo e na mente, que produz uma enorme sensação de bem estar no final das mesmas.
As sessões decorrerão em espaços próprios como centros de yoga, ginásios, lares de terceira idade, centros de Tempos Livres, Espaços holísticos, hospitais, empresas, ou outros locais. Para desenvolver esta técnica no seu espaço contacte-me. |
A minha formação em Yoga do Riso
Possuo a formação de Líder Certificado de Yoga do Riso – Certified Laughter Training (CLYL) - com Sabrina Tacconi.
Workshop de Risoterapia, com Sabrina Tacconi.
Workshop de Risoterapia, com Sabrina Tacconi.